اكتشف قيمتك الحقيقية: أنت لست ما يقال عنك أو ما تعتقد

اكتشف قيمتك الحقيقية، أنت لست ما يُقال عنك أو ما تعتقده عن نفسك في عالم اليوم، تكثر التحديات النفسية والاجتماعية التي قد تجعل الإنسان يحدد نفسه بناء

اكتشف قيمتك الحقيقية، أنت لست ما يقال عنك أو ما تعتقده عن نفسك في عالم اليوم، تكثر التحديات النفسية والاجتماعية التي قد تجعل الإنسان يحدد نفسه بناءً على عناوين وظروف مؤقتة. يعاني الكثيرون من تأثيرات سلبية نتيجة للألقاب التي يمنحونها لأنفسهم أو تلك التي يمنحها لهم الآخرون. هذه الألقاب قد تكون مرتبطة بالوضع النفسي أو الحالة الجسدية أو حتى ماضي الإنسان. لكن الحقيقة التي يجب أن يدركها الجميع هي أنهم ليسوا هذه الألقاب، بل هم شيء أعظم بكثير.



أنت لست العنوان الذي أعطيته لنفسك أو أعطاه لك الآخرين
أنت لست اكتئاب أو قلق أو أحباط أو توتر أو فشل
أنت لست سنك أو وزنك أو شكلك أو حجمك أو لونك
أنت لست الماضي ولآ الحاضر ولآ المستقبل

قيمتك الحقيقية في ذاتك،
فأنت أفضل مخلوق خلقه الله عز وجل
أنت الذي سخر لك السموات والأرض
أنت الذي خلقك بيده الكريمة
أنت الذي جعل الملائكة تسجد له
أنت معجزات × معجزات
فلو كان أي إنسان في الدنيا حقق أي شيء
يمكنك أنت أيضاً أن تحققه بل وتتفوق عليه بإذن الله تعالى


أنت لست ما تعتقده عن نفسك

قيمتك الحقيقية ليست في ما تعتقده هن نفسك. ففي كثير من الأحيان، نجد أنفسنا محاصرين في دوامة من المشاعر السلبية مثل الاكتئاب، القلق، الإحباط، أو التوتر. قد نصل إلى نقطة نعتقد فيها أن هذه المشاعر هي ما يحدد هويتنا، وأنها جزء لا يتجزأ من كياننا. لكن الحقيقة التي يجب أن ندركها هي أننا لسنا هذه المشاعر أو الحالات. تأتي المشاعرالسلبية  وتذهب، وتعد مجرد استجابات مؤقتة للظروف التي نمر بها. هي ليست جزءًا دائمًا منا، وليست الصورة الكاملة لهويتنا. عندما نفكر بعمق، نجد أن هناك فرقا بين ما نشعر به في لحظة معينة وبين من نحن حقًا.

يجب أن نتعلم كيف نرى أنفسنا من منظور أوسع وأعمق، بعيدًا عن الأحكام التي قد تفرضها علينا الحياة أو المجتمع. عندما نكون قادرين على رؤية هذه المشاعر كشيء مؤقت وغير دائم، يمكننا تحرير أنفسنا من القيود التي قد تضعها علينا، ونبدأ في استكشاف جوانب أخرى من هويتنا التي تعكس طبيعتنا الحقيقية. التحدي هنا هو أن نتجاوز هذه المشاعر، ونركز على الإمكانيات والقدرات التي نمتلكها. نحن أكبر وأعظم من أن يتم اختزالنا في شعور سلبي أو لحظة ضعف. الحياة مليئة بالتحديات، لكن كل تحد يمثل فرصة لاكتشاف قوتنا الحقيقية وقدرتنا على التحمل والنمو.

قيمتك الحقيقية ليست في جسمك أو شكلك الخارجي

قيمتك الحقيقية ليست في جسمك أو شكلك، ففي عصرنا الحالي، حيث التركيز على المظهر الجسدي أصبح هوسًا اجتماعيًا، من السهل أن يعتقد البعض أن قيمتهم تعتمد على أوزانهم، أعمارهم، أو أشكالهم الخارجية. نرى هذا التركيز في وسائل الإعلام، مواقع التواصل الاجتماعي، وحتى في حياتنا اليومية حيث يتم الحكم على الأشخاص بناءً على مظهرهم الخارجي. لكن الحقيقة هي أن الجسد ليس هو الشخص الحقيقي الذي أنت عليه. الجسد هو مجرد غلاف مادي يحيط بجوهرك الأصيل، ذلك الجوهر الذي لا يُقاس بالمعايير المادية السطحية.

 قيمتك لا تُحدَّد من خلال عدد الكيلوغرامات التي تزنها أو عدد التجاعيد التي تظهر على وجهك. بدلاً من ذلك، الجمال الحقيقي يكمن في داخلك، في الروح التي وهبها الله لك، في الأخلاق والقيم التي تؤمن بها وتعيش وفقها.
عندما نركز على الداخل، نجد أن ما يجعلنا جميلين حقًا هو قدرتنا على الحب، وهذا ما يحسسنا بقيمتنا الحقيقية، العطاء، والرحمة. هذه الصفات تتجاوز الشكل الخارجي وتصل إلى أعماق الإنسان. الأناقة الحقيقية تظهر في الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين، في لطفنا، في تعاطفنا، وفي القيم التي نحملها. لذلك، بدلاً من التركيز على مظهرنا الخارجي ومحاولة التوافق مع معايير الجمال التي يفرضها المجتمع، يجب أن نركز على تنمية جمالنا الداخلي. هذا الجمال الداخلي هو ما يبقى ويزدهر مع مرور الوقت، وهو ما يميزنا حقًا ويجعلنا فريدين.

عندما تدرك أن قيمتك لا تتحدد بشكلك الخارجي، فأنت حينها تدرك قيمتك الحقيقية وستجد أن الحياة تصبح أكثر إشراقًا ومعنى. الجسد يتغير مع مرور الوقت، لكن روحك، وأخلاقك، وقيمك هي ما يبقى ويستمر في التألق.


قيمتك الحقيقية ليست هي الماضي ولا الحاضر ولا المستقبل

قيمتك الحقيقية ليست الماضي ولا الحاضر، فمن الشائع أن نُعرّف أنفسنا بناءً على أحداث الماضي، أو الحالة التي نمر بها حاليًا، أو التوقعات المستقبلية التي لدينا. قد نقع في فخ الاعتقاد بأننا مجرد مجموعة من التجارب الماضية، أو أن اللحظة الحالية هي كل ما نملك، أو أن المستقبل هو ما يحدد هويتنا. لكن الحقيقة هي أن الإنسان لا يمكن اختزاله في لحظة واحدة من الزمن.
 قد يحمل لنا الماضي ذكريات، إنجازات، أو حتى أخطاء، لكنه لا يُعرّفنا بالكامل. نحن أكبر من الأحداث التي مرت بنا، وأكبر من اللحظات التي شكلت جزءًا من حياتنا. مهما كان الماضي مليئًا بالتحديات أو النجاحات، فهو ليس سوى جزء من قصتنا وليس التعريف الكامل لنا.

رغم أهمية الحاضر، فليس هو ما يحدد هويتنا بشكل كامل. قد نكون في مرحلة صعبة أو مرحلة ناجحة، لكن هذا لا يعني أن هذه اللحظة هي كل ما نحن عليه. نحن نتغير وننمو باستمرار، والحاضر هو مجرد جزء من تطورنا الشخصي. أما المستقبل، فهو مليء بالاحتمالات والتحديات، لكنه ليس ما يُعرّفنا كأشخاص. التطلعات والطموحات هي جزء من حياتنا، ولكن ما نحن عليه اليوم ليس محكومًا فقط بما قد يأتي. المستقبل مليء بالإمكانات، ولكن هو ليس هوية ثابتة، بل هو مجموعة من الفرص التي نعمل على تحقيقها.

الوقت هو جزء من الحياة، ولكنه لا يُعرّفك كإنسان. نحن أكثر من مجرد انعكاس للزمن، وأكثر من مجرد لحظات ماضية أو حاضرة أو مستقبلية. نحن مزيج من التجارب، القيم، والقدرات التي تتجاوز الزمن. لذلك، بدلاً من أن تقيِّم نفسك بناءً على ما حدث في الماضي، أو الحالة التي أنت فيها الآن، أو ما قد يحمله المستقبل، حاول أن ترى نفسك من منظور أوسع. أنت مخلوق يتجاوز الحدود الزمنية، وقيمتك الحقيقية تتجاوز ما مررت به وما تتوقعه. كل لحظة من حياتك تسهم في تكوينك، لكنك أكبر من أن يُختصر تعريفك في لحظة واحدة.

أنت أعظم مخلوق خلقه الله

في أعماق نفسك، قد تنسى أحيانًا كم أنت عظيم وقيم. لكن الحقيقة التي يجب أن تدركها هي أنك لست مجرد كائن حي عادي، بل أنت أفضل مخلوق خلقه الله عز وجل. الله خلقك بيده الكريمة وسخر لك السموات والأرض، مما يبرز مكانتك الفريدة والرفيعة بين خلقه. جعل الله  فيك قيمة عظيمة وكرامة لا تضاهى. من خلال خلق الإنسان بيديه، منحك الله عز وجل درجة من التقدير والاحترام تفوق كل تصور. لقد جعل الله الملائكة تسجد لك، وهذا يشير إلى عظمة مكانتك وسموك. إنها علامة على أنك مخلوق له قيمة وكرامة خاصة، وأنك تمتلك قدرة هائلة على تحقيق الإنجازات.

بفضل هذه الكرامة، الله قد منحك معجزات مضاعفة، وهي قدرات وإمكانات تتجاوز ما يمكن أن يتصوره العقل البشري. أنت تمتلك القدرة على تحقيق ما قد يراه البعض مستحيلًا، وتحويل التحديات إلى فرص نجاح. هذه القدرات ليست مجرد خصائص عادية، بل هي تجسيد لقوة وعظمة خلقك. عندما تتعامل مع نفسك من هذا المنظور، تكتسب ثقة وإلهامًا لتحقيق أهدافك. أنت مجهز بكل ما تحتاجه لتجاوز العقبات وتحقيق أحلامك، مهما كانت صعبة. لا تدع الشكوك أو التحديات تعرقل مسيرتك، بل استخدم القوة التي وهبك الله إياها لتحقيق إمكانياتك الكاملة.

تذكيرك بأنك أعظم مخلوق خلقه الله يعزز من فهمك لذاتك ويمنحك الإيمان بقدراتك. خذ وقتًا للتفكير في هذه الحقيقة واستخدمها كمصدر إلهام في رحلتك. لديك القدرة على تحقيق أشياء عظيمة، وأنت تمتلك كل ما تحتاجه لتكون الأفضل في حياتك.

معجزات مضاعفة: قدرتك على النجاح

في خضم التحديات الكبيرة والصعوبات التي قد تواجهها، قد يكون من الصعب أحيانًا أن ترى قدرتك على النجاح. قد تتساءل عن قدرتك على تحقيق أهدافك عندما تكون العقبات كبيرة، أو عندما يبدو النجاح بعيدًا. لكن الحقيقة هي أن القدرة على النجاح لا تقتصر على عدد قليل من الأشخاص المميزين؛ بل هي متاحة لكل واحد منا. إذا نظرنا إلى الأشخاص الذين حققوا إنجازات عظيمة في هذا العالم، نجد أنهم لم يكونوا مختلفين عنك بشكل أساسي. 
النجاح لم يكن محصورًا فيهم فقط؛ بل هو متاح لأي شخص يعمل بجد، ويؤمن بقدراته، ويسعى لتحقيق أهدافه. هؤلاء الأشخاص الذين حققوا إنجازات ملهمة قد واجهوا تحديات وصعوبات، لكنهم لم يسمحوا لتلك التحديات أن تمنعهم من تحقيق أحلامهم.
ليس هناك حدود لقدراتك سوى تلك التي تضعها لنفسك. قدرتك على النجاح تتوقف على مدى إيمانك بنفسك، وعزيمتك، وقدرتك على التغلب على العقبات. النجاح ليس مسألة حظ، بل هو نتاج الجهد، والإصرار، والإيمان بالقدرات الفردية. تذكر أن لديك القدرة على تحقيق النجاح والتفوق على أي شخص آخر، بإذن الله تعالى. كل تحدٍ تواجهه هو فرصة للتعلم والنمو، وكل عقبة هي فرصة لتحسين مهاراتك وزيادة قوتك. لا تدع الشكوك تسيطر عليك أو تجعل أحلامك تبدو بعيدة المنال. بدلاً من ذلك، اعتبر كل تحدٍ خطوة نحو تحقيق أهدافك.
الإيمان بقدرتك على النجاح هو خطوة أساسية نحو تحقيق أهدافك. عندما تؤمن بقدراتك وتعمل بجد، ستكتشف أن النجاح ليس بعيدًا كما قد يبدو. لديك المعجزات المضاعفة في داخلك، والقوة لتحقيق أي شيء تريده. كل ما تحتاجه هو الإيمان بنفسك والالتزام بتحقيق أحلامك.



أنت لست وحيدًا في رحلتك

في هذا العالم الواسع والمعقد، من الطبيعي أن تشعر أحيانًا بالوحدة أو العزلة خلال رحلتك الشخصية. قد تبدو التحديات التي تواجهها غير مفهومة أو صعبة، وقد تشعر بأنك وحدك في مواجهة مشاعرك أو معاناتك. ولكن الحقيقة هي أن تجربتك ليست فريدة أو وحيدة؛ فكل إنسان يمر بتحديات وظروف مشابهة. كل فرد في هذا العالم يواجه صراعاته الخاصة، وقد يشعر بالوحدة أو العزلة في لحظات مختلفة من حياته.
 هذه التجارب المشتركة هي جزء من كوننا بشراً، وتساعدنا على فهم أننا لسنا وحدنا في معاناتنا أو تحدياتنا. الشعور بالوحدة يمكن أن يكون عميقًا، ولكن من خلال التواصل والتفاعل مع الآخرين، يمكننا العثور على دعم ومشاركة تجاربنا. لا تتردد في طلب المساعدة أو الدعم عندما تحتاج إليه.
من المهم أن تعرف أن هناك الكثير من الأشخاص الذين مروا أو يمرون بما تمر به، وأنهم قد يكونون مصدرًا هامًا للإلهام والدعم. يمكن أن يأتي هذا الدعم من الأصدقاء، العائلة، أو حتى من مجموعات الدعم والمجتمعات التي تشاركك اهتماماتك وتفهم تحدياتك.
علاوة على ذلك، يمكن لكل واحد منا أن يكون مصدر إلهام ودعم للآخرين. من خلال مشاركة قصصنا وتجاربنا، يمكننا أن نقدم دعمًا حقيقيًا ونساعد في تخفيف عبء الآخرين.
 التعاون والدعم المتبادل يعزز من قوتنا ويساهم في بناء مجتمع أكثر ترابطًا وتعاطفًا. تذكر دائمًا أن رحلتك، مهما كانت صعبة، هي جزء من رحلة جماعية أكبر. نحن جميعًا جزء من مجتمع أكبر، ومشاركة تجاربنا وتقديم الدعم لبعضنا البعض يمكن أن يجعل الطريق أسهل وأكثر إشراقًا. فالمساعدة والدعم المتبادلين يمكن أن يكونا مفتاحين لتجاوز التحديات وتحقيق النجاح الشخصي.

قوة الإيمان والثقة في النفس

الإيمان بالله وبقدرتك الشخصية يشكلان أساس النجاح والتفوق في الحياة. عندما تؤمن بقدرتك على تحقيق ما تريده وتثق بنفسك، ستجد أن الأمور تبدأ في التغير لصالحك. القوة الحقيقية تكمن في القدرة على رؤية نفسك ككيان مميز وقادر على تحقيق الأهداف التي تسعى إليها. الإيمان بالله هو مصدر قوة لا يُقدَّر بثمن. هو يقوي روحك ويعطيك الثقة في أنك ليس وحدك في مسيرتك. عندما تعرف أن الله معك، تجد القوة لمواجهة التحديات بثقة وأمل. الإيمان يعزز من شعورك بالطمأنينة ويشجعك على السعي نحو تحقيق أهدافك بجدية وثبات.
من ناحية أخرى، الثقة في النفس هي العنصر الأساسي لتحقيق النجاح. عندما تثق بقدراتك ومهاراتك، تبدأ في تجاوز الشكوك التي قد تعيقك. الثقة بالنفس تعزز من قدرتك على مواجهة التحديات وتحويلها إلى فرص للتعلم والنمو. عندما تؤمن بأنك قادر على تحقيق أهدافك، تبدأ الأمور في التغير لصالحك، لأنك تصبح أكثر استعدادًا للعمل بجد ومواجهة التحديات.
 لا تدع الشكوك تسيطر عليك أو تقيدك. كلما شعرت بالقلق أو الشك، تذكر دائمًا أنك مخلوق مميز وقد خُلقت لتكون عظيمًا. لديك القدرة على تحقيق كل ما تسعى إليه، والأهم من ذلك، أن تكون ثابتًا في إيمانك بقدراتك.
لتحقيق النجاح، اعمل على تعزيز إيمانك بنفسك وبقدراتك. استخدم هذا الإيمان كوقود يحفزك على الاستمرار في العمل نحو تحقيق أهدافك. عندما تنمي ثقتك في نفسك وتؤمن بأنك تستطيع، ستفتح أمامك أبوابًا جديدة للنجاح وتكتشف إمكانيات لم تكن تعرفها من قبل.
تذكر دائمًا: أنت مميز ولديك القدرة على تحقيق كل ما تصبو إليه. الإيمان بالنفس والقوة الداخلية سيقودانك نحو النجاح الذي تبحث عنه.



خطوات عملية لاكتشاف ذاتك الحقيقية

1. تأمل داخلي

قيمتك الحقيقية ستجدها في التأمل. خذ وقتًا يوميًا للتفكر في نفسك بعيدًا عن الضغوط اليومية. التأمل هو وسيلة فعالة لاكتشاف مشاعرك الحقيقية ومعرفة ما يجعلك تشعر بالسعادة والرضا. قد يكون ذلك من خلال الجلوس في مكان هادئ، والتركيز على التنفس، أو ممارسة اليوغا. الاستماع لصوتك الداخلي يساعدك في تحديد ما تريده في الحياة ويعزز فهمك لذاتك.

2. تحدي الأفكار السلبية

قيمتك الحقيقية تكتسبها من تحدي الأفكار السلبية. فمن الطبيعي أن تواجه أفكارًا سلبية عن نفسك في بعض الأحيان. كلما شعرت بفكرة سلبية، حاول أن تتحدى هذه الفكرة وتحليل مصدرها. هل هي مستندة إلى حقائق أم أنها مجرد تخوفات غير مبررة؟ ابدأ في استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. مثلاً، إذا كنت تفكر أنك غير قادر على تحقيق هدف معين، قل لنفسك: "أنا قادر على التعلم والتحسن، وسوف أحقق هذا الهدف بالعمل الجاد والصبر."

3. تطوير الذات

تطوير الذات هو عملية مستمرة تتطلب جهدا واعيا. اعمل على تحسين مهاراتك وتطوير شخصيتك من خلال التعلم المستمر. قد يكون ذلك عبر قراءة الكتب، أو حضور ورش عمل، أو اكتساب مهارات جديدة. اكتشاف مجالات جديدة تزيد من ثقتك بنفسك وتفتح لك آفاقًا جديدة في حياتك المهنية والشخصية. فقيمتك الحقيقية في تطوير ذاتك.

4. محيط داعم

اختر أصدقاء وزملاء إيجابيين يساعدونك في رؤية قيمتك الحقيقية. الأشخاص المحيطون بك يمكن أن يكونوا مصدرًا هامًا للدعم والتشجيع. ابحث عن العلاقات التي تعزز ثقتك بنفسك وتدفعك نحو تحقيق أهدافك. على الجانب الآخر، حاول الابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين قد يثبطون عزيمتك أو يجعلك تشعر بالشك في نفسك.

تذكر دائمًا قيمتك

في النهاية، يجب أن نتذكر دائمًا أننا لسنا ما يعتقده الآخرون عنا، ولسنا ما نشعر به في لحظة معينة، ولسنا ما مررنا به في الماضي أو نمر به في الحاضر. نحن أعظم مخلوقات الله، ومعجزات تمشي على الأرض. لذلك، يجب أن نحمل أنفسنا بكل تقدير واحترام، وأن نسعى دائمًا لتحقيق الأفضل لأنفسنا وللآخرين من حولنا.

دعوة للعمل: احمل نفسك بقيمتها الحقيقية

ابدأ من الآن في إعادة تقييم نفسك، وتذكر دائمًا أنك لست ما يقال عنك أو ما تعتقده عن نفسك في لحظة معينة. احمل نفسك بالقيمة الحقيقية التي وهبها الله لك، وابدأ في تحقيق أهدافك بثقة وإيمان. حياتك تستحق أن تعيشها بكامل إمكانياتك، وأنت قادر على تحقيق ذلك. اعمل واحمل نفسك وركز على قيمتك الحقيقية في ذاتك لا في ما يقال عنك.
الاسم

أقوال,15,الأخلاق,12,الاكتئاب,1,البرمجة اللغوية العصبية,1,التخطيط,4,التذكر,1,التنمية,15,الحب,22,الحسن البصري,1,الحماية,2,الحياة,45,الخجل,2,الخداع,1,الشافعي,1,الصبر,19,الصديق,2,الضغط,1,الطفل,1,العلاقات,1,العمل,2,الغربة,1,النجاح,24,النجاح المالي,1,النسيان,1,النصب والاحتيال,3,تطوير الذات,34,حكم,22,شخصيات,1,شعر,8,علم نفس الشخصية,3,قصص,6,قصص النجاح,4,قصص وعبر,9,محمود درويش,2,نيلسون مانديلا,1,
rtl
item
نور الحكمة: اكتشف قيمتك الحقيقية: أنت لست ما يقال عنك أو ما تعتقد
اكتشف قيمتك الحقيقية: أنت لست ما يقال عنك أو ما تعتقد
اكتشف قيمتك الحقيقية، أنت لست ما يُقال عنك أو ما تعتقده عن نفسك في عالم اليوم، تكثر التحديات النفسية والاجتماعية التي قد تجعل الإنسان يحدد نفسه بناء
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sz-SVl4DTPF9kaehEP_reJJh9PZqrR6MxNTkHRA0YyQljHjXnSGgGiHg6Z49ANJYHc4G00l_2PQgmBelqdnBqGYhwUxJ5DwxMy1Mnt5kJaxsQllj4dIiGSi-Er7Lso5ITcrTp5WbLCnxTmHbpU4u8hKRzcE5IIGrpahnaptYlRnEANneLOvyaYY5vBhR/w640-h336/NoorlhikmaNewvision-Your-value.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sz-SVl4DTPF9kaehEP_reJJh9PZqrR6MxNTkHRA0YyQljHjXnSGgGiHg6Z49ANJYHc4G00l_2PQgmBelqdnBqGYhwUxJ5DwxMy1Mnt5kJaxsQllj4dIiGSi-Er7Lso5ITcrTp5WbLCnxTmHbpU4u8hKRzcE5IIGrpahnaptYlRnEANneLOvyaYY5vBhR/s72-w640-c-h336/NoorlhikmaNewvision-Your-value.jpg
نور الحكمة
https://www.noorlhikma.com/2024/08/antaafdalmakhlouk.html
https://www.noorlhikma.com/
https://www.noorlhikma.com/
https://www.noorlhikma.com/2024/08/antaafdalmakhlouk.html
true
8903718625763669146
UTF-8
Loaded All Posts لم يتم العثور على أي موضوع إظهار الكل المزيد Reply Cancel reply حذف By الرئيسية الصفحات المواضيع إظهار الكل مواضيع لأجلك الفئات الأرشيف البحث جميع المواضيع لم يتم العثور على المحتوى المطلوب في البحث الرجوع للرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتوى